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孕1周咋作营养均衡自检

2019-05-17 13:37:18 | 来源: 饮食

孕期营养解决方案之——孕期营养均衡自检

怀孕期间,你可能会每天都想着要补充营养,却总觉得自己的营养补充不均衡、不科学,这主要是由于对自己每天、每周吃甚么东西心中无数。

如果给自己画出1个营养计划表格,每天计算1下自己吃进的各种食品量和比例是不是符合营养摄取的标准,每周对照1下自己是不是吃了足够品种的食品,清清楚楚地知道自己吃了些甚么又吃了多少,就能够很容易确保自己摄取到优良又均衡的营养。

对比以下的表格,每天、每周都自检1下,如果每一个“□”都可以打上对勾,那末说明你的营养补充非常科学,不必担心。如果哪一个地方没有做到,下周注意调剂1下就能够了。

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